1-9 августа 2020 Йога-ретрит в Горном Алтае

   9 дневный йога-ретрит в горах Алтая!



   Ретрит подразумевает изоляцию от привычной социальной среды и полное физическое и духовное погружение в йогу.

   Основная задача - полное погружение в практику йоги, в практику здесь и сейчас, которая дает самое главное - уровень собственного переживания (или проживания). Такой уровень практики - отличный способ очистить ум и сознание, быть в присутствии. Это возможность показать сознанию новые грани его самого. Это время для встречи с самим собой!

   Место для практики расположено в живописном уголке Горного Алтая между двух рек Бия и Лебедь в поселке Турочак. Вокруг великолепные горные пейзажи, хвойно-лиственный лес, пропитанный чистейшим воздухом и запахом хвои, что является прекрасным условием для глубокой практики пранаямы!

   На ретрите вас ждет:

   Асаны

   Практика асан развивает в теле устойчивость и стабильность, прана (жизненная энергия) начинает двигаться более свободно. Когда прана течет свободно, тело становится более податливым и гибким, удаляются блокировки и накопленные токсины. Состояние тела и ума становится более расслабленным. Асана открывает энергетические каналы и психические центры, способствует развитию сознания от его низшей фазы до высшей.  Хатха-йога - это процесс, благодаря которому происходит очищение тела, обретается контроль над ним, в дальнейшем обретается контроль и над умом.
   Утренние и вечерние занятия будут полностью сбалансированы по всем энергетическим центрам, при этом практика асан может быть как самостоятельной, так и при помощи второго человека. Партнер поможет выровнять правильные линии позиции, более качественно вытянуться и глубже раскрыться, по новому ощутить привычные позиции или освоить более сложные варианты. Также предусмотрены работа со стеной и получение опыта долгого удержания. Уровень позиций от базового до продвинутых!

   Пранаяма   

   Пранаяма - это нечто большее, чем просто дыхательные упражнения. Это техника, посредством которой в теле активируются все большие объемы праны на все более высоких вибрационных частотах. Прана - это жизненная сила, а пранаяма - процесс, посредством которого увеличиваются внутренние запасы праны. Пранаяма практикуется для того, чтобы осознать пранические процессы в теле и освоить управление ими. Концентрируясь на дыхании, человек может успокоить ум, развить однонаправленность внимания и получить доступ в более глубокие сферы ума и сознания.

   Мы будем стремиться к длительному выполнению разных техник дыхания от 20 минут. Это позволит ощутить ее свойства и эффекты: очищение энергетических каналов, успокоения ума, легкость физического тела и ума, ощущение пустоты и медитации и др. Мудрецы понимали, что без дыхательной практики ничего существенного в йоге не добиться.

   Мудры

   Мудры представляют собой специальные положения тела, которые направляют энергию, производимую асаной и пранаямой, в различные энергетические центры и пробуждают определенные состояния ума. Целью мудр является пробуждение чакр и различных аспектов энергии.


   Медитация 

   Медитация - это осознание того, что "я не есть ум". Когда это осознание идет глубже и глубже, появляются мгновения молчания, тишины, чистого пространства. В эти мгновения постоянства, безмолвия вы узнаете, кто вы такие на самом деле.

   Мы будем практиковать разные техники концентрации и медитаций в разных традициях йоги как статические, так и динамические (ОШО), медитативные движения и танцы.

  
   Во время ретрита планируется провести несколько дней в тишине!

   Питание во время ретрита ВЕГЕТАРИАНСКОЕ для практикующих йогу (сезонные фрукты, овощи, зелень, орехи, сухофрукты, зерновые и бобовые культуры). Простая и умеренная диета помогает установить равновесие в теле и создает благоприятные условия для высших переживаний. Готовить будем самостоятельно (карма-йога), будут назначаться помощники, по 2-3 человека на один прием пищи.



   В целом практика йоги освобождает от физических и ментальных блокировок, от невежества и иллюзий. Дарит свободу в пространстве и удовольствие жизни.



   Преподаватель: Егор Прокопенко - сертифицированный инструктор школы PIYF (Rishikesh, India), 1600 ч.


   Расписание*:


   6.00  - 7.30 Пранаяма на свежем воздухе

   8.00 - 10.00 Практика в зале: крийя, асаны, мудры

   11.00 - 11.30 Завтрак

   11.30 - 14.00 Свободное время / прогулки на природе / созерцание, медитация на природе или в зале

   14.00 - 15.15 Философия йоги: чтение и обсуждение первоисточников

   15.30 - 18.30 Практика в зале: асаны, мудры, медитация

   19.30 - 20.00 Ужин

   20.45 - 21.30 Медитация


   Всего 9-10 часов практики ежедневно, что требует от вас терпения и выносливости!

   * Возможны изменения в расписании!



   Форма одежды для занятий: простая свободная одежда из натуральных материалов БЕЛОГО ЦВЕТА! 

   ДЛЯ ПРАКТИКИ НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ СВОЙ КОВРИК, ПОВЯЗКУ ДЛЯ ГЛАЗ, РЕМЕНЬ И ПЛЕД ДЛЯ ШАВАСАНЫ, по необходимости для вашей практики блоки (кирпичи)!

   Данный ретрит рассчитан на практикующих любого уровня подготовки, но не менее 6 месяцев практики йоги.

   Фото с прошлых ретритов вы можете найти на странице Facebook.

   Место проведения: республика Алтай, поселок. Турочак.

   Проживание в уютном доме из кедрового бруса — жить в нем, значит дышать воздухом хвойного леса. Номера полностью оборудованны для проживания и отдыха. Каждая комната имеет душевую кабину и туалет. Имеются номера с двумя односпальными и с одной двухспальной кроватью. На территории комплекса имеется кедровая баня, стоимость 1 час - 800 руб.

   Экскурсии (возможно):
прогулка по Катуни - в первое воскресенье,
подъем (горный трекинг) на гору Салоп - в последнюю субботу

   Выезд на экскурсии утром на половину дня, в эти дни расписание практик будет изменяться.


   Стоимость:

38400 руб - практика, двухместное проживание в номере СТАНДАРТ, 2-ух разовое питание

44900 руб - практика, одноместное размещение в номере СТАНДАРТ, 2-ух разовое питание.

41300 руб - практика, двухместное проживание в номере ЛЮКС, 2-ух разовое питание.

51000 руб - практика, одноместное размещение в номере ЛЮКС, 2-ух разовое питание.



   Отдельно оплачивается: перелет в Барнаул или Горно-Алтайск, трансфер до п. Турочак, проживание на базе Тура или в гостинице в г.Барнаул / г.Горно-Алтайск перед вылетом - 1 ночь, экскурсии.

Рекомендуемые даты вылета:

из Москвы в Барнаул 31.07 Aeroflot 21.40, Ural Airlines 22.15 - обратный вылет 10.08

в Горно-Алтайск S7 Airlines 1.08 - 0.50 или 1:55, Победа 31.07 23:55 - обратный вылет 10.08; Северный ветер 31.07 8:50 Обратный вылет 9.08 18:10




Предварительная регистрация на ретрит обязательна! Подтверждением вашего участия будут выкупленные билеты до г. Барнаул и предоплата в размере 12000 руб.



Присылайте свои вопросы, заявки на электронный адрес: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или звоните по телефонам 89162990220 - WatsApp; Fb, Vk.

 Печать