Егор Прокопенко

21 октября 2017 Раскрытие таза: ПАДМАСАНА

Семинар по Хатха-йоге на раскрытие таза: Падмасана - поза лотоса.

Лотос символизирует жизнь человека и Вселенную. Корень лотоса, погруженный в илистую почву – символизирует материю, стебель, который тянется сквозь воду – самоосознание, а цветок, обращенный к солнцу олицетворяет дух. Цветок лотоса не опускается в воду, также как и дух не пятнается материей, поэтому лотос символизирует вечную жизнь, бессмертную природу человека и духовное развитие.

В практике йоги «Падмасана» является одной из основных поз, ведущих к самореализации. Падмасана дает физическую и психическую стабильность, а также свежесть ума. Положение ног замыкает течение энергии, помогая накопить её, словно воду в чашечке лотоса.

Физиологически поза лотоса увеличивает подвижность коленей и лодыжек, тонизирует позвоночник и органы брюшной полости, усиливая циркуляцию крови в области живота и поясницы.

На семинаре:

Пранаяма: очищающие и разогревающие техники дыхания.

Сукчам-крийя: суставной разогрев как самостоятельно, так и при помощи партнера. Акцент на раскрытие таза для положения лотоса. Техника безопасности при практике падмасаны.

Асаны для раскрытия тазобедренных суставов во всех группах позиций самостоятельно или в совместном раскрытии.

Мудра: дает энергию стабильности, способствует раскрытию чакр.

 
Часть 1  10.00-12.30 Практика для тех, кто еще в процессе освоения позы лотоса. Практика позиций, ведущих к лотосу. Уровень  сложности - начинающий, средний.


Часть 2 13.00-15.30 Практика для тех, кто уже освоил позу лотоса. Практика позиций с лотосом или полу-лотосом. Уровень сложности - средний, продвинутый.


Преподаватель: Егор Прокопенко – инструктор школы PIYF, Rishikesh, India 

Стоимость: 
при оплате до  16.10: одна часть  - 2000 руб, обе части - 3700 руб
после 16.10 и в день проведения: одна часть 2300 руб, обе части - 4200 руб

Контакты для записи: 
Егор Прокопенко: +79162990220, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
ДЫШИ Студия: +7 (499) 110-98-32
 

 Печать  E-mail